Stage rando en Vanoise

👉 Une semaine de rando dans le parc national de la Vanoise, des cols à plus de 2800 mètres, des glaciers, des sommets à 3000🏔 Les bienfaits d’une semaine à 1800 m 🏔

(ou comment ton corps devient une machine de guerre en rando)

Partir une semaine à 1800 m d’altitude, ce n’est pas seulement changer de décor… c’est faire bosser ton corps en mode "haute performance".

💉 Hématocrite en hausse = endurance en béton

À 1800 m, l'air est plus pauvre en oxygène. Résultat : ton corps s’adapte en augmentant la production d’érythropoïétine (l’EPO naturelle), ce qui booste ta fabrication de globules rouges.

👉 Résultat : ton taux d’hématocrite (la proportion de globules rouges dans le sang) grimpe.

Et qui dit plus de globules rouges dit : meilleur transport de l’oxygène vers les muscles = tu tiens plus longtemps, tu montes plus haut, tu transpires plus fièrement. 🦸‍♂️

🛌 Récupération ++

Avec un métabolisme qui carbure pour s’adapter, tu dors mieux, plus profondément. Le corps se régénère à fond. Pas besoin de potion magique.

🧠 Mental en mode clairvoyance

Éloignement, silence, air pur : c’est le combo gagnant pour aérer aussi les neurones. Tu repars moins fatigué qu’en arrivant, plus clair dans ta tête… et plus accro à la montagne 😄

🥾 Retour en plaine : bonus performance

Une fois redescendu, tu te sens plus léger, plus rapide, plus costaud. C’est pas un mythe, c’est l’effet "stage en altitude" version nature.